Ini 5 Healthy Snacks yang Aman Untuk Dikonsumsi Sehari-Hari, Cocok Untuk Program Diet!

Foodinspirasi - Siapa bilang hobi ngemil bisa memicu berat badan? Anda bisa tetap menjaga berat tubuh dan sehat meskipun rajin ngemil, lho. Kuncinya ada pada pilihan menu camilan Anda. Selain menjauhi makanan yang tinggi kandungan garam dan gula, pastikan juga menu camilan Anda kaya akan kandungan vitamin dan serat. Lihat beberapa menu camilan rekomendasi kami berikut ini. Tak hanya sehat, healthy snacks ini juga efektif mengganjal rasa lapar Anda sampai waktu makan tiba.

Sandwich

Makanan pertama yang bisa Anda konsumsi ialah sandwich yang kaya gizi dan bisa dibuat dengan mudah. Anda bisa memilih roti gandum kaya serat yang rendah gula, lalu tambahkan fillet dada ayam, tomat, selada, dan keju. Terakhir, jangan lupa mengoleskan mayones rendah lemak. Selain sehat, menu ini juga cukup ampuh untuk menahan rasa lapar lebih lama. Isi dari sandwich juga bisa Anda kreasikan dengan berbagai menu lain, seperti telur atau bahkan tempe. Tertarik untuk mencoba?

Buah dan Sayur yang Dipotong

Nah, menu yang satu ini sudah tidak perlu diragukan lagi kandungannya. Anda bisa menahan rasa lapar sambil memenuhi asupan vitamin, serat dan mineral dengan mengonsumsi sayuran dan buah. Agar terasa lebih praktis, coba potong semua menu buah favorit Anda dan tempatkan dalam satu wadah kedap udara. Simpan di dalam kulkas selama beberapa jam sebelum dikonsumsi agar rasanya lebih segar. Anda juga bisa menambahkan yogurt sebagai menu pendamping.

Biskuit

Kalau menu yang satu ini termasuk menu camilan yang difavoritkan banyak orang. Tapi tunggu dulu, bukan asal biskuit saja, lho. Camilan biskuit disebut sehat jika memiliki kandungan kalori yang rendah. Selain menyehatkan, berbagai kandungan seperti tepung atau gandum utuh yang banyak terdapat di dalam biskuit bisa memberi efek mengenyangkan pada perut. Menu ini jadi pilihan tepat untuk meredakan rasa lapar di saat jam makan belum tiba.

Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan mengandung protein dan serat tinggi yang bisa membuat perut menjadi kenyang lebih lama. Kandungan serat di dalam kacang juga berfungsi untuk menetralisir kadar gula darah dan baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Anda bisa ngemil beberapa jenis kacang-kacangan seperti kenari, almond atau kacang mede.

Granola Bar

Camilan sehat lainnya ialah granola bar. Banyak dikonsumsi sebagai makanan diet, granola bar memiliki kadar serat tinggi namun rendah gula. Selain menyehatkan, makanan ini juga bisa membuat Anda kenyang dalam waktu lebih lama.

Itu tadi beberapa camilan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menunda rasa lapar. Tapi perlu diingat, meskipun kelima menu tadi tergolong menyehatkan, sebaiknya tetap dikonsumsi dalam jumlah yang normal, ya!

Sumber informasi:

beautyjurnal.com